你是否曾经感到心情低落、焦虑不安，或者对生活失去热情？这些情绪反应可能是由于我们处于不同的心理状态所引起的。那么，你究竟处于哪一种心理状态呢？

　　首先，我们要了解心理状态的分类。积极心理状态是指那些乐观、自信、满足和充满活力的状态，而消极心理状态则包括抑郁、焦虑、自卑和疲惫等情绪。

　　如果你发现自己经常感到焦虑不安、容易紧张，那么你可能处于消极的心理状态。这种状态会影响你的思维方式和行为习惯，使你容易陷入恶性循环中。而如果你常常感到心情愉快、充满动力，那么你很可能处于积极心理状态。这种状态有助于提高你的工作效率和生活质量，使你更加健康和幸福。

　　那么，如何改变自己的心理状态呢？首先，你需要意识到自己的情绪反应并及时调整。其次，你可以尝试通过运动、冥想、阅读等方式来放松身心，缓解压力。此外，建立良好的人际关系也是非常重要的，与亲朋好友分享自己的感受和经历，可以帮助你走出心理困境。